4 Strategier för att ta sig genom sommaren

När sommaren börjar närma sig, är det en utmärkt tid att sätta en vision för glädje och uppfyllelse. För många är denna årstid efterlängtad, men för oss som genomgår infertilitet kan det innebära utmaningar med sommarstängda kliniker eller oönskade avbrott i våra resor.

Under pressen att upprätthålla rutiner och visa upp vårt bästa jag, är det lätt att känna att vi tappar kontroll över situationen. Oron, stressen och rädslan inför framtiden kan bli överväldigande, särskilt när vi möts av oväntade frågor och sociala situationer som inte känns helt bekväma.

Nedan hittar du fyra strategier som kan ge dig ny energi, hjälpa dig att känna dig förberedd samt ladda upp batterierna inför det kommande året, för att få ut så mycket som möjligt av det.

Sätt din vision för sommaren

Ta en stund och föreställ dig hur du vill tillbringa sommaren. Fokusera på saker som ger dig möjlighet att ladda om och säkerställ att det verkligen ger dig glädje och uppfyllelse.

•  Vad ger dig energi och glädje?

•  Vad älskar du att göra?

•  Var och med vem vill du vara?

•  Finns det något nytt du vill prova på?

Prioritera ditt välmående

Otroligt mycket av fertilitetsresan ligger bortom vår kontroll, men något du kan kontrollera är din sommar! Gör ett medvetet val att göra något varje dag som ger dig glädje, energi eller lugn. Och kom ihåg att det är helt okej att säga nej till aktiviteter som inte bidrar till ditt välmående eller till och med ger dig ångest. Du är inte ansvarig för någon annans förväntningar eller glädje. Fokusera istället på vad som verkligen spelar roll för dig och prioritera ditt välmående.

Skriv dagbok

Avsätt lite tid varje dag för att skriva ned dina tankar och känslor. Se inte det här som vilken dagbok som helst, utan snarare anteckningar dedikerade till att reflektera över dina sommarupplevelser och ditt välbefinnande. Att sätta ord på tankar och känslor kan ge många fördelar. Det hjälper dig att rensa dina tankar, låter dig få perspektiv och kan ge värdefulla insikter om hur du kan hantera dina känslor och ditt sätt att reagera på.

Sök stöd

Vid den här tiden på året kan vi ofta känna oss isolerade, men kom ihåg att du aldrig är ensam. Att omge sig med personer som erbjuder stöd, empati och ett lyssnande öra kan vara oerhört värdefullt. Överväg att gå med i Bumpys stöd-community, där många förstår de unika utmaningarna och känslorna som följer med en fertilitetsresa.