Strategies to get through the summer

As the summer season unfolds, it's the perfect time to set your vision for joy and fulfillment. While many eagerly await this time of year, for those of us navigating infertility, it can also bring the challenge of clinic closures and an unwanted pause in our journeys.

In the pressure to maintain routines and project our best selves, it's easy to feel a sense of losing control over our situation. The worries, stresses, and fears about the future can be overwhelming, especially when faced with the possibility of unexpected questions and social situations that may not feel entirely comfortable.

Below you can discover 4 strategies that can help you reclaim a new energy, a sense of readiness, and recharge to make the most of your year ahead.

Set Your Vision for the Summer

Take a moment to envision how you want to spend your summer, focusing on how you can recharge your energy and ensure it brings you genuine joy and fulfillment.

• What gives you energy and joy?

• What do you love to do?

• Where and with whom do you want to be?

• Is there something new you've been wanting to try?

Prioritize Your Well-being

So much of the fertility journey is out of one’s control but you are in control of your summer! Make a conscious decision to do something every day that brings you happiness, energy, or calm. Remember, it’s perfectly okay to say no to activities that don't contribute to your well-being or give you anxiety. You are not responsible for managing others' expectations or happiness. Focus on what truly matters to you and prioritize your own well-being.

Practice Journaling

Set aside some time each day to write down your thoughts and feelings. This isn’t just a diary, but a dedicated journal for reflecting on your summer experiences and your well-being. Putting your thoughts and emotions on paper can be incredibly beneficial. It helps clear your mind, allows you to gain perspective, and can reveal insights on how to manage your feelings and reactions.

Seek Support

This time of the year can often feel isolating, but remember, you are never alone. Surrounding yourself with people who provide comfort, empathy, and a listening ear can be incredibly valuable. Consider connecting with a supportive community on Bumpy, where others understand the unique challenges and emotions that can come with the fertility journey.

Andra artiklar

Veronica’s Story

Göra barn. Det har fått en helt annan innebörd än vad det från början hade för mig.I februari 2019 b... Read article

Tova’s Story

Det här är min #bumpystory – en emotionell rollercoaster med upprepade missfall och förhoppningsvis ... Read article

D-vitaminets effekt på fertiliteten

D-vitamin är ett vitamin som syntetiseras i huden genom solexponering (UVB-strålning). Dessutom kan ... Read article

Samantha's Story

Jag visste från start att det skulle bli en utmaning att skaffa barn med min partner. Som liten hade... Read article

Manlig faktor infertilitet

Definitionen av manlig faktor infertilitet är när orsaken till infertilitet inom ett par beror på fa... Read article

Endometrios

European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) har nyligen släppt uppdaterade riktlin... Read article

Intrauterin Inseminering

Intrauterin insemination (IUI), även kallad artificiell insemination (AI), är en typ av fertilitetsb... Read article

Jessica Olers's Story

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Ända sedan jag var liten har jag drömt om en stor familj med... Read article

Jessica’s Story

Tre gånger har jag varit gravid. Eller, egentligen är jag gravid för tredje gången just nu. Men så k... Read article

Klara’s Story

Vår resa började för två år sedan. Processen har inte alls varit vad jag förväntade mig och tidigare... Read article

Helen's Story

Eftersom vi är två tjejer så visste vi att skaffa barn skulle innebära en “process” för oss. Vi inle... Read article

In vitro fertilisering (IVF)

Provrörsbefruktning (IVF) innebär att befruktningen mellan äggcellen och spermierna sker i laborator... Read article

Fertility Treatment Abroad

Att resa utomlands för fertilitetsbehandling blir allt mer populärt och det kan finnas flera olika a... Read article

Praktiska tips på hur du kan ta hand om dig själv efter ett missfall

Missfall är en sorg och det är ok att vara ledsen och sörja! Ofta finns det många delar vi är ledsna... Read article

Att välja en fertilitetsklinik är ett avgörande beslut

Att hitta en bra fertilitetsklinik är mer än att undersöka framgångsfrekvenser, det handlar också om... Read article

Are fertility struggles getting the better of your mental well-being?

This article is written together with Tilly, a mental health app specifically designed for supportin... Read article

Ofrivillig barnlöshet – en känslomässig berg och dalbana

Känslor är både härlig och förfärliga. Utan kontakt med våra känslor, såväl positiva som mer plågsam... Read article

Sekundär infertilitet: Svårigheter att få ett barn till

Att inte kunna bli gravid, eller behålla en graviditet, efter att ha fött ett eller flera biologiska... Read article

IVF-lingot

När du ska börja din IVF-behandling, oavsett om det är för att bli gravid eller frysa dina ägg, kan ... Read article

PCOS och infertilitet: Hur påverkar polycystiskt ovariesyndrom din förmåga att bli gravid?

Juni är International Infertility Awareness Month, en tid för att uppmärksamma de utmaningar som de ... Read article

Förstå Preimplantatorisk Genetisk Testning (PGT)

Kort sagt, Preimplantatorisk Genetisk Testning (PGT) är ett sofistikerat screeningtest som kan utför... Read article